Ashtanga - Lehrer / Lehre
Seit mehr als 40 Jahren ist Manju Pattabhi Jois der Lehrer der „True Ashtanga Method“. Seine Philosophie besteht darin, Ashtanga Yoga von vermeintlichem Leistungsdruck zu befreien und zu betonen, dass diese Form des Yoga keine besonderen physischen Voraussetzungen verlangt, sondern vielmehr jedem zugänglich ist, der mit Leidenschaft und Spaß in seine Kurse kommt.
Die Lehre -
Im Ashtanga gibt es verschiedene Serien, die auf einander aufbauen. Jede Serie besteht aus einer festgelegten
Reihenfolge von Übungen - den „Asanas“. Durch die Synchronisation von Bewegung und Atem (Ujjayi-Atmung)
und den Einsatz von Muskelverschlüssen (Bandhas) wird eine innere Hitze produziert, die automatisch die
Wirbelsäule und den Rücken schützt und den Reinigungsprozesse im Körper aktiviert. Bei regelmäßiger Praxis
wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist trainiert.
