Ashtanga - Yoga
Ashtanga ist einfach und für jedermann erlernbar, aber in jedem Stadium körperbetont und anspruchsvoll.
Ashtanga Yoga ist eine traditionelle körperlich fordernde Yogaform. Sie gehört zum Hatha Yoga. Im Vergleich zu anderen Yogastilen ist Ashtanga Yoga dynamischer.
Beim Ashtanga Yoga werden die Übungen „Asanas“ immer in einer festgelegten Reihenfolge praktiziert. Hierdurch erreicht man einen routinierten Ablauf, der während der Praxis den Schüler in einen meditativen Zustand bringt.
Ashtanga Yoga ist kräftigend für Körper und Geist. Bei regelmäßigem
praktizieren wird der Schüler spürbare Veränderungen an sich
wahrnehmen (Kraft, Gelassenheit, Geistige und körperliche Beweglichkeit.)
